Ee vun de populäre Summer Diäten ass Waassermeloun. Dank et kënnt Dir e wesentleche Betrag u Kilogramm an enger Woch verléieren.
Fierdeeler an Nodeeler
E groussen Ënnerscheed tëscht der Waassermeloun Diät a vill anerer ass déi einfach Akzeptanz vun dësem Produkt vum Kierper. Et huet och eng grouss Zuel vu Virdeeler:
Befreien de Kierper vun all onnéideg
Beschleunegt de Stoffwechsel
Präventioun vun Urolithiasis
Senkung vum Blutt Cholesterin
Normaliséierung vun der intestinaler Motilitéit
Verréngert Chance fir Kriibszellen z'entwéckelen.
Et enthält och:
- Bal déi ganz Grupp vu Vitaminnen B, souwéi A, PP, C
- Mineralstoffer wéi Kalzium, Kalium, Natrium, Natrium, Eisen, Magnesium
- Eng ganz Rei vun Antioxidantien: Thiamin, Ascorbinsäure an anerer.
- Gestreift Beeren hëllefen och mat villen anere Krankheeten. Notiz fir Fraen: dës Berry ass nëtzlech fir Är aner Hälschent fir hir Kraaft ze erhéijen.
Et ass kategoresch onméiglech dës Diät fir Nier Krankheet a Cholelithiasis ze benotzen. Zu dëser Zäit, stoppen Alkohol drénken, soss wäert Dir en opgeregt Mo hunn. Allerdéngs ass et nach ëmmer am beschten mat Ärem Dokter ze konsultéieren.
Wann dëse Waassermeloun Iesseplang Iech net passt, da liest den Artikel iwwer déi richteg Ernärung oder eng Bluttgruppe Diät.
Wéi laang soll d'Diät daueren?
Dëse Gewiichtsverloschtsystem ass dee strengste vun allem wat ass. Wann Dir den Effekt gär hutt, ass et besser aner Produkter op Är Ernährung ze addéieren. Aner Muecht Systemer wäert ënnert presentéiert ginn.
Waassermeloun Diät wéi vill kënnt Dir Gewiicht verléieren oder wéi en Deel vum Gewiicht wäert fort goen?
Hei hänkt alles nëmmen vun Iech of a wéivill Deeg Dir Iech un dës Zort Liewensmëttel hält. A 7 Deeg ass et ganz méiglech 10 Kilogramm ze verléieren. A 5 Deeg brauch et ongeféier 4 Kilogramm.
Fir d'Quantitéit vum erlaabte Volumen vu roude Beeren ze bestëmmen, musst Dir wëssen datt fir 10 Kilogramm Gewiicht Dir 1 Kilo Waassermeloun iessen musst. Et ass erlaabt nëmmen dës gesträifte Berry, Waasser, souwéi gréngen Téi ze benotzen.
Dag 1 - Ausluede Dag op enger Waassermeloun
Fir déi, déi net gär fir eng laang Zäit hongereg sinn, ass en Dag op enger Waassermeloun gëeegent. Et ass wichteg et strikt no de Berechnungen aus der Formel uewen ze huelen. An drénken och bis zu 1, 5 Liter Flëssegkeet.
Dag 2
Mir si séier fir Iech ze gefalen, nom éischten Dag stellt sech eraus datt eng zolidd Zuel Är Skalen verlooss huet. Wann Dir wëllt weider no dësem Plang iessen, op dësem Dag sollt Dir nëmmen Waasser an eng "Wonner" Berry huelen.
Dag 3
Zënter laangfristeg Notzung vun esou enger Diät ass schiedlech fir de Kierper, sollt Dir Är Ernährung diversifizéieren. Drënner sinn e puer Méiglechkeeten fir esou eng dräi-Dag Iessen.
Diät 1: Waassermeloun Diät 3 Deeg
verloosst Äre Feedback iwwer d'Diät an de Kommentaren hei drënner
Frühstück
- 200 gr fettarme Gîte rural Produkt
- 3 Deeler Waassermeloun
- Mëttegiessen
- 2 Deeler - Waassermeloun
Owesiessen
- Gerste Porridge am Waasser
- Verschidde Scheiwen Waassermeloun
Snack
- 50 g vun engem Prozent fermentéierte Mëllechprodukt
- 2 Deeler "Sträif"
Owesiessen
- 200 gr Kéis
- Waassermeloun fir Iessen fir Gewiichtsverloscht - 3 Deeler
Diät 2: Waassermeloun Diät fir 3 Deeg
Dag 1
- Éischt Iessen: Haferflocken op d'Waasser, 300 Gramm Waassermeloun
- Zweet Frühstück: 300 Gramm Waassermeloun
- Mëttegiessen: Poulet Fleesch 100 Gramm, gréng Salat
- Snack: 300 gr "Astrakhan"
- Dinner: Biren, 100 Gramm fettarme Gîte rural Kéis
Dag 2
- Éischt Iessen: Waassermeloun Zalot (Apfel, Persimmon, Prongen, Waassermeloun Stécker)
- Zweet Frühstück: Lieblings Waassermeloun
- Mëttegiessen: Schwaarz Brout, e puer Gîte rural Kéis a Greens - Waassermeloun mat schwaarzt Brout, ouni ZweifelVirdeeler fir Gewiichtsverloscht.
- Snack: mëll gekachten Ee
- Dinner: 400 gr gestreift Beeren.
Dag 3
- Frühstück: Weess Groats op d'Waasser
- Zweet Frühstück: Apel
- Mëttegiessen: 450 gr "Astrakhan"
- Snack: 200 g Waassermeloun
- Dinner: ee Prozent Joghurt 200 ml
Dag 5: Diät fir 5 Deeg op Waassermeloun - Effektivitéit
Während dëser Period wäert Dir ongeféier 5 kg verléieren. Et gëtt eng Geleeënheet net vill mat Iessen ze experimentéieren, an einfach de vergaangene Menü fir e puer méi Deeg ze verlängeren. Awer Dir kënnt Iech e bëssen Schlof ginn an net méi wéi eng Taass Kaffi ouni Zocker drénken.
Dag 7: Waassermeloun Diät fir eng Woch
- Am léifsten beim éischten Iessen
- gréngen Téi ouni Zocker
- All Getreide ouni Salz, ouni Ueleggehalt
- Gekachten Eeër
Optioun 2
- Warm Gedrénks ouni Zocker
- 180 gr Fett-gratis Gîte rural
- Uebst Zalot.
Owesiessen
- Geméis Salat mat Olivenueleg gekleet
- Kalorie Fësch (gedämpft oder gebak)
- Gekachten Rëndfleesch / Poulet Broscht
- Geméis Zopp
- Gréng Zalot
Dinner: Waassermeloun (1 kg Beeren fir all 30 kg Gewiicht).
10 Deeg Waassermeloun Reinigung
Gratulatioun, d'Arrivée ass scho vir. No dëser Period wäert Äre Kierper op d'mannst 7 kg Äddi soen. Da ginn et zwou Méiglechkeeten fir d'Entwécklung vun der Ernährung.
- Streng Regime. Deelt Äre Portioun vu roude Beeren an dräi Portiounen, mat engem Apel, Plum oder Peach fir e Snack. Zur selwechter Zäit drénken nëmme Waasser.
- Liichtgewiicht Modus. Éischt Iessen: eng Portioun Kéis an Haferflocken um Waasser
Mëttegiessen: 250 Gramm Fësch oder Pouletfilet op iergendeng Manéier preparéiert a Geméiszalot.
Dinner: gesträifte Berry baséiert op Ärem Gewiicht gedeelt duerch 30.
14 Deeg = zwou Wochen op Waassermeloun!
Dir sidd eng ganz zielorientéiert Persoun, an Är Belounung ass Kilogramm verluer. Vill verwalten Äddi ze 10 kg.
Zweewochlech Ratioun
Éischt Iessen: 300 Gramm Waassermeloun
Nomëtteg Snack: waarm Gedrénks ouni Zocker an Toast mat fettarme Gîte rural Kéis a Kalorie Kéis
Mëttegiessen: 250 Gramm Fësch oder Pouletfilet op iergendeng Manéier preparéiert a Geméiszalot.
Snack: Mager Fësch/Fleesch, Geméiszopp
Dinner: Astrakhan
Spéit Owesiessen: gekacht Geméis
Waassermeloun Melon
Déi optimal Dauer vun dësem Diätplang ass néng Deeg, dëst hëlleft Iech Äddi op d'mannst sechs Kilogramm iwwerschësseg Gewiicht ze soen. Awer oppassen, d'Haaptkontraindikatioun ass d'Präsenz vun Diabetis. Melon a Waassermeloun enthalen eng grouss Quantitéit nëtzlech Substanzen an Antioxidantien, déi nëmmen de Kierper profitéieren.
Hei ass déi optimal dräi Deeg Diät, well d'Dauer vun dësem Iessen méi wéi eng Woch ass, ass et derwäert ze widderhuelen.
Den éischten Dag
- Frühstück: 3 EL Gîte rural Kéis, 2 Scheiwen Brout, 200 g Melon
- Mëttegiessen: 150 Gramm wäiss Fësch, Zalot (Melon, Äisbierg Blieder, Fettfräi Kéis mat Zitrounejus gewürzt)
- Snack: 400 Gramm Waassermeloun
- Dinner: eng Portioun gekachten Reis, Karotten an Äppel Salat, 100 g Melon
Zweeten Dag
- Frühstück: mëll gekachten Ee, gréngen Téi ouni Zocker, 150 Gramm Waassermeloun
- Mëttegiessen: gedämpft Geméis ouni Stärke, 400 g giel Beeren, e Glas Waasser
- Snack: 150 ml fettarm fermentéiert gebackene Mëllech
- Dinner: 400 Gramm Waassermeloun, 2 Scheiwen Brout, 100 Gramm wäiss Fleesch
Dag dräi
- Frühstück: 400 Gramm Waassermeloun, fettarme Joghurt
- Mëttegiessen: Deel vu gekachten Reis (brong), 400 gr Melonen, Pouletfleesch aus engem Duebelkessel (100 gr)
- Snack: Bran Brout, eng Taass Téi
- Dinner: Zalot (Gurken, Spinat, Paprika, Rettich)
Kefir-Waassermeloun Diät
Mat dësem dräi-Deeg Iesseplang gi méi wéi dräi Kilogramm verluer. Eng Portioun Kefir sollt net méi wéi 1 Liter sinn. Dir sollt ofwiesselnd ee Prozent Kefir a roude Beeren mat engem Intervall vun 3 Stonnen huelen. Den Effekt gëtt erreecht wéinst der Tatsaach datt béid Komponenten en diureteschen Effekt hunn, wéi och allgemeng d'Verdauung verbesseren.
Gurken-Waassermeloun
D'Dauer vun dësem Iesseplang ass zwou Wochen. All Dag musst Dir 1 kg Geméis an "Wergwal" konsuméieren, souwéi e Liter Flëssegkeet. Dës Produkter erlaben Iech iwwerschësseg Waasser aus Ärem Kierper ze entfernen, wéi och mat de Komponenten ze sättigen, déi néideg sinn fir d'Gesondheet z'erhalen. E puer Zäit virum Schlafengehen, kënnt Dir eng Portioun donkelt Brout iessen an eng Portioun Kefir drénken. Et ass derwäert kierperlech Aktivitéit ze limitéieren a Vitaminnen ze huelen. Während dëser Period wäert Dir méi wéi 14 kg verléieren.
Diät mat donkelt Brout
Erlaabt Iech méi wéi 8 kg ze geheien. D'Dauer vun dësem Schema ass net méi wéi 10 Deeg. An dësem Fall ass et besser d'Brout op eng Manéier ze dréchen, déi Iech bequem ass (Bratpfanne, Toaster, Uewen).
Waassermeloun a Kaweechelchen
No 10 Deeg zielt Dir net 8 kg op der Skala. Perfekt fir déi, déi Fleesch gär hunn a baséiert op der Meenung vun den Dokteren, gëtt als ganz erfollegräich ugesinn. Iessen net méi wéi 2 kg Astrakhan all Dag, dat heescht virun der Haaptmoolzecht all véier Stonnen. Et ass besser de Konsum vu staarke Gedrénks während dëser Period ze refuséieren.
Buckwheat a Waassermeloun
Dag fir Dag: 1 kg Buckwheat a 5 kg Waassermeloun. Dir kënnt och d'Iessen mat geschniddene Geméis mat Zitrounejus verdünnen.
Wann Dir Buckwheat gär hutt, da passt d'Buckwheat Diät fir Gewiichtsverloscht Iech definitiv.
Waassermeloun-Äppel
An 2 Wochen gi méi wéi véier Kilogramm verluer. Iessen bis zu engem kg Äppel an 1, 5 kg Wonnerbeeren all Dag. Et ass recommandéiert all dëst an e puer Tricken opzedeelen.
Reis a Waassermeloun
Déi deeglech Ratioun ass 100 g nach net gekachten Reis a Waassermeloun mat enger Rate vu 500 g / 10 kg.
Waassermeloun a Gîte rural Kéis
Déi eenzeg Regel vun dëser Ernährung ass se net an engem Iessen ze huelen. Et dauert ongeféier 4 kg pro Woch.
Ongeféier Kraaft Schema:
Frühstück: 200 g Kürbisprodukt
Mëttegiessen: e bësse Waassermeloun
Snack: Mëllechprodukt
Dinner: Slice vun Waassermeloun
Gesondheet Virdeeler
Den aktuellen Zoustand vun der Ëmwelt an de falsche Liewensstil verursaachen dacks Urolithiasis. Jiddereen seng Liiblingsrout Berry hëlleft mat dëser Krankheet eens. Fir dës Krankheet ze vermeiden, sollt Dir Fastenperioden arrangéieren. Fir 7 Deeg ass et erlaabt net méi wéi dräi kg Waassermeloun an e puer Scheiwen donkelt Brout ze iessen.
Schwangerschaft
Fir d'Kand voll z'entwéckelen, brauch eng Fra déi nëtzlech Substanzen, déi an der roude Berry enthale sinn. Et wäert och hëllefen, d'Schwieregkeet lass ze ginn, déi all Fraen an der Ödem Positioun vertraut sinn. Dir kënnt esou fënnef Deeg iessen, fënnef kg Waassermeloun iessen. Déi eenzeg Saach fir oppassen ze sinn ass Nitrater an dësem Produkt.
Austrëtt Diät Regel
Et ass wichteg, schiedlech Liewensmëttel aus dem Menü ze läschen, déi Flëssegkeet am Kierper behalen. Dir kënnt op Liewensmëttel mat Protein wiesselen an net ophalen Kürbis ze iessen.
Variant vun enger vun den Diäten
- Frühstück: 300 g vun der gewéinlecher Berry
- Zweet Frühstück: fettarme Kéis / fettarme Joghurt, donkel Brout Toast
- Mëttegiessen: Zopp / Geméis Salat, gekachten Mager Fleesch
- Snack: e Scheck vu schwaarzt Brout, 300 g gesträifte Beeren
- Dinner: Geméis Salat
Ass et méiglech Waassermeloun op enger Diät ze drénken?
Waassermeloun besteet aus Waasser, Dir kënnt et op enger Drénk-Diät benotzen. Et ass wichteg net ze vergiessen méi wéi e Liter Waasser all Dag ze drénken.
Kënnt Dir Gewiicht op Waassermeloun verléieren?
Wann Dir e Diätplang befollegt, kënnt Dir sécher Gewiicht verléieren. Awer wéi vill Dir kënnt Gewiicht verléieren, hänkt dacks vu verschiddene Faktoren of: